古代文明と絶景！週末で巡るラパス完全ガイド

ラパスの魅力

• 世界遺産ティワナク遺跡：プレ・インカ時代の神秘に触れることができます。
• 月の谷：まるで月面のような不思議な景観が広がります。
• ケーブルカーからの絶景：アンデス山脈の雄大な景色を一望できます。
• 魔女市場：独特の文化に触れることができます。
• 美味しいグルメ：サルテーニャやチャイロなど、ボリビア料理を堪能しましょう。

この記事でわかること

• ラパスのおすすめモデルコース（半日、1日、2日）
• 古代文明や絶景を満喫できる観光スポット
• グルメやお土産情報
• 旅行前の準備（ビザ、通貨、持ち物など）
• 交通手段やインターネット環境など、知っておくと便利な情報

旅行前の準備

最適な季節と気候

ラパスは標高が高いため、年間を通して涼しい気候です。乾季（5月～10月）は天候が安定し、観光に最適です。この時期は日中は晴れて暖かく、夜は冷え込みます。雨季（11月～4月）は雨が多く、湿度も高くなります。旅行の際は重ね着できる服装をご用意ください。

ビザとパスポート

日本国籍の方は、観光目的で90日以内の滞在であればビザは不要です。ただし、パスポートの残存有効期限は入国時6ヶ月以上必要です。 最新の情報は外務省のウェブサイトなどでご確認ください。

現地通貨

ボリビアの通貨はボリビアーノ（BOB）です。USドルも広く受け入れられています。クレジットカードは主要都市で使用可能ですが、小さなお店や市場では現金が必要な場合が多いです。事前に両換しておくと便利です。

健康と安全

ラパスは標高が高い都市です。高山病に注意し、到着後は激しい運動を避け、ゆっくりと体を慣らしましょう。また、水道水は飲めないので、ミネラルウォーターを飲んでください。治安には十分注意し、夜間の外出は控えましょう。旅行保険への加入も推奨します。

持ち物リスト

• パスポート（残存有効期限6ヶ月以上）
• 航空券（Eチケットも可）
• ビザ（必要な場合）
• 現金（ボリビアーノとUSドル）
• クレジットカード
• 変換プラグ
• 常備薬
• 高山病対策の薬
• 日焼け止め
• サングラス
• 帽子
• 重ね着できる服装
• 歩きやすい靴
• 雨具
• 水筒

おすすめモデルコース：ラパス, ボリビア

半日コース：旧市街散策と魔女市場体験 (約4時間)

ラパスに到着して時間が限られている場合におすすめなのが、この半日コースです。街の中心部、ムリリョ広場からスタートし、大統領府や国会議事堂などの歴史的建造物を見学します。その後、サンフランシスコ教会を訪れ、その美しいコロニアル建築を堪能しましょう。徒歩で散策しながら、路地裏に隠れたカフェでボリビアコーヒーを楽しむのもおすすめです。

続いて、魔女市場へ。乾燥したラマの胎児や不思議な薬草など、独特な品々が並ぶ光景はまさに神秘的。お土産探しにも最適です。所要時間は約4時間、費用は交通費を除き、カフェでの休憩などを含めて50ボリビアーノ程度です。

1日コース：月の谷とケーブルカー体験 (約8時間)

ラパス近郊の月の谷は、まるで月面のような独特の地形が広がる絶景スポット。市内中心部からタクシーで約1時間（片道約50ボリビアーノ）でアクセスできます。風化した奇岩群の間を散策し、地球とは思えない風景を写真に収めましょう。所要時間は約2〜3時間です。

午後は、ラパスの近代的な交通システム、ケーブルカーを体験。空中散歩を楽しみながら、街の景色を一望できます。特に夕暮れ時は、オレンジ色に染まるアンデス山脈が美しく、おすすめです。ケーブルカーの料金は路線によって異なりますが、1回3ボリビアーノ程度です。夕食は、ケーブルカーでアクセスできる高台のレストランで、夜景を眺めながら楽しむのがおすすめです。1日の費用は、交通費、食事などを含めて約150ボリビアーノです。

2日コース：ティワナク遺跡探訪と高原湖ティティカカ湖畔の街コパカバーナ (約16時間)

1日目は、ティワナク遺跡へ。ラパスからバスで約2時間（片道約20ボリビアーノ）、プレ・インカ時代の神秘的な遺跡です。巨大な石像や精巧な彫刻を間近で見学し、古代文明に思いを馳せましょう。遺跡の見学には約3〜4時間かかります。昼食は、遺跡近くのレストランで地元料理を味わうのがおすすめです。

2日目は、早朝にバスでコパカバーナへ移動（約4時間、片道約30ボリビアーノ）。ティティカカ湖畔の美しい街です。湖上をボートで遊覧したり、太陽の島を訪れたり、神秘的な体験ができます。標高が高いので、高山病に注意しながら、ゆっくりと過ごしましょう。コパカバーナには、湖の幸を使った美味しいレストランもたくさんあります。2日間の費用は、交通費、宿泊費、食事などを含めて約300ボリビアーノです。

グルメとお土産：ラパス, ボリビア

絶対に外せないラパスグルメ

標高の高いラパスならではの食文化に触れてみましょう。強烈な日差しと冷涼な空気の中で、温かい料理が五臓六腑に染み渡ります。

• サルテーニャ：ボリビアの国民食とも言える、肉や野菜の入ったスパイシーな焼き菓子。お昼前には売り切れる店も多いので、朝食として早めの時間に試してみてください。Paceña社のビールとの相性も抜群です。おすすめの店は、Mercado Lanza周辺の屋台や、人気店の”Salteñas Potosinas”です。
• ピカンテ・デ・ポジョ：スパイシーな鶏肉の煮込み料理。じゃがいもやご飯と一緒に食べます。ボリューム満点で体も温まります。地元の人々に愛されているレストラン”Comedor Popular”で本格的な味を堪能できます。
• チャイロ：朝食の定番。揚げパンに砂糖をまぶし、濃厚なホットチョコレートに浸して食べます。甘党にはたまらない一品。街中のカフェやパン屋さんで手軽に楽しめます。特に”Alexander Coffee”のチャイロはおすすめです。

おすすめレストラン＆屋台

ローカルな雰囲気を味わいたいなら、市場や屋台がおすすめです。リーズナブルに本格的なボリビア料理を楽しめます。

• Mercado Lanza：活気あふれる市場で、サルテーニャをはじめとする様々な屋台料理が楽しめます。値段交渉も醍醐味の一つです。
• Mercado Rodriguez：地元の人々で賑わう市場。新鮮な食材やローカルフードが豊富です。ディープなラパスを体験したい方におすすめです。
• Gustu：世界的に有名な高級レストラン。ボリビアの食材を活かした革新的な料理を味わえます。特別な日のディナーに最適です。

人気のお土産

ラパス旅行の思い出に、ユニークなお土産を探してみましょう。

• アルパカ製品：セーター、マフラー、手袋など、保温性に優れたアルパカ製品は定番のお土産。Mercado de las Brujas(魔女市場)で様々な種類が売られています。値切り交渉も忘れずに。
• 民芸品：カラフルな織物、木彫りの人形、仮面など、ボリビアの伝統文化を感じさせる民芸品は、インテリアにも最適です。Calle Sagarnaga周辺の土産物店で探すことができます。
• ボリビアコーヒー：高地で栽培されたボリビアコーヒーは、香り高く深い味わいが特徴です。スーパーマーケットや専門店で購入できます。お土産としてだけでなく、自分へのご褒美にもおすすめです。

知っておくと便利な情報

現地での交通手段

ラパス市内はミニバスやタクシーが主な交通手段です。ミニバスは非常にリーズナブルで、路線も網羅されていますが、非常に混雑していることが多いです。料金は行き先によって異なりますが、数ボリビアーノ（BOB）で乗車できます。タクシーはミニバスよりも割高ですが、快適に移動できます。乗車前に料金交渉することをお勧めします。また、近年では配車アプリの利用も普及しています。

さらに、ロープウェイ（テレフェリコ）も主要な交通手段として利用されています。高低差のあるラパス市内を効率的に移動でき、景色を楽しむこともできます。路線図をよく確認し、目的の路線を選びましょう。

インターネット環境

ラパスでは、比較的容易にインターネットにアクセスできます。カフェやレストランでは無料Wi-Fiを提供しているところが多くあります。また、プリペイドSIMカードも空港や街中の携帯電話ショップで購入可能です。Entel、Tigo、Vivaなどの通信事業者がサービスを提供しています。パスポートを提示すれば、比較的簡単に購入できます。

言語

公用語はスペイン語です。英語は観光地では通じる場合もありますが、スペイン語の挨拶を覚えておくとコミュニケーションが円滑になります。「Hola（こんにちは）」、「Gracias（ありがとう）」、「Por favor（お願いします）」などの基本的なフレーズだけでも覚えておきましょう。

チップ文化

レストランでは、料金の10%程度のチップを渡すのが一般的です。タクシーでは、基本的にチップは不要です。ただし、荷物を運んでもらった場合などは、少額のチップを渡すと喜ばれます。

緊急時の連絡先

警察：110
救急車：165
在ボリビア日本国大使館の電話番号【（2）241-9110】も控えておくと安心です。緊急時には、落ち着いてこれらの番号に連絡しましょう。